“晚上11点刚准备睡觉,就听见老公站在门外唉声叹气,我好像看见了他欲言又止的样子,我知道他想进来,但没有理他,翻个身继续睡觉。”

上海婚姻律师所的侦探求助:老公出轨回归已经大半年了,该认的错也认了,该给的补偿也给了,但我就是放不下那件事。每天只要一看见他,眼前就会浮现出他和那女人亲密的样子,胃里就会一阵恶心,心也会跟着疼。

所以这大半年里,我一直跟他分房睡,他也旁敲侧击地跟我表达过需要,但都被我拒绝了。

我也知道这样不好,但我就是控制不住自己,您说我该怎么调整呢?

上海婚姻律师所回答

看完你的留言后,我能理解你现在的感受以及你这样做法。毕竟夫妻间的信任就像是一张纸,一旦皱了,想要复原是不可能的。

但既然你还想要跟他过下去,他也有认错悔错的行为,那么这时候你要思考的,就是该怎样做才能摆脱掉出轨后遗症对你的影响,把婚姻拉回良性发展的轨道上。

下面这两点你可以试试

第1,让你的行为和想法一致。

既然你是想要保全这段婚姻的,那么你的行为表现,就该围绕这个目标去进行,只有这样,我们才能达成这个目标,否则就是南辕北辙。

看到这可能你会说 -- 老师我也想,但我做不到,我就是控制不住自己啊,没办法面对他,接受他,我也知道这样做是在破坏关系,但我就是做不到。

你的这种困惑我非常理解,因为这是一个纯心理学的问题,不是说靠本人的意志就能实现的,很多经历过出轨的人,应该都懂这种感受。

想要改变这种状态有两个办法 -- 其一是你不断地跟自己强化,目标是什么,行动要紧跟目标,其二若你就是做不到,那没有别的办法,只能是借助心理疏导。否则你就只能在负面

情绪中不断内耗,等待你的结果不是二次受伤就是离婚。

第2,在精神上跟他离婚。

当你这样痛苦,依然没有跟他离婚,而是选择继续过下去的时候,我相信就现实而言,你肯定有不得不过下去的理由。虽然你不能跟他扯证,不能从法律上跟他撇清关系,但你可以

跟他精神离婚啊!

也就是说从心理上,实现跟他的分离。比如说,你可以不把他当作爱人,只当作一个合作伙伴,通过相处,磨合,重新去建立一段亲密关系。这样,你也能让自己尽快走出痛苦状

当你能做到上面这两点的时候,你内心的那种痛苦,对他的无非接受,就都能得到缓解,你们的关系也会迎来新的转机。若你还想知道更多,也可以发私信跟我说说,上海婚姻律师

所来帮你!