当我们在探讨精神上出轨是否算背叛时，首先需要明确情感关系的本质。情感关系，尤其是亲密关系，建立在双方的信任、忠诚和独占性之上。在一段健康的恋爱或者婚姻关系中，两个人彼此承诺，要在情感上相互依赖、相互忠诚。精神出轨意味着一个人的情感已经游离到了关系之外，虽然没有发生身体上的越轨行为，但在情感层面上，已经违背了这种独占性的承诺。一直有个很火的问题找不到答案——既然出轨不能完全避免，那么按照程度来说，究竟是身体出轨严重，还是精神出轨更严重呢？

对于这个问题，是公说公有理、婆说婆有理，大家都吵翻了天。

一、精神出轨

精神出轨，顾名思义就是指在精神层面与伴侣以外的人产生了超友谊的想法，也就是在思想上想着对方。

精神出轨是出轨的第一阶段，虽然并没有和对方发生实质性的身体接触，但情感上的转移也会对伴侣造成一定程度上的伤害。

比如：

对伴侣的关注和投入持续减少

对伴侣的情感需求或交流产生抵触

和伴侣继续生活的意愿下降

对伴侣产生厌烦情绪

等等……

精神出轨以后会随时随地的想着对方，对方在自己的眼里都是完美的存在，这很容易造成与自己伴侣关系的破裂。

精神出轨也往往是身体出轨的预警信号，如果得不到及时干预，便容易出现更为严重的后果。

二、身体出轨

所谓身体出轨，通常是指与伴侣之外的第三者发生了男女关系。

因为这种行为是实质性的、能被看见的，是判断一个人出轨与否的最重要证据，也是对伴侣最直接的伤害和背叛。

在身体出轨以后，和伴侣之间的关系以及相互之间的信任被彻底毁坏，并带来感情的崩塌，绝大多数的两个人都会最终分开，只有极少数会因为一些现实问题无奈的继续在一起，但再也回不到从前。

人与人之间最难突破的是身体上的关系，但一旦突破，便再无顾忌，因此在身体出轨后，往往伴随着肆无忌惮，虽然知道被发现的后果，但理智已不再存在，就像有人说的那样：出轨后的悔恨并不是在后悔背叛家庭，而是在后悔为什么会被发现。

关于出轨，有一句话说的很有意思：出轨只有0次和无数次。

即是说，一个人不出轨则好，一旦开始出轨，那么这种行为将很难再得到改变和控制，甚至会成为一种习惯。

或者可以用一个事实来解释这一现象，当你品尝过出轨的刺激和新鲜感后，你便再难以忘记那种美好的滋味，这就是即使某人写了无数的保证书、发了无数个誓言以后，还是会再次出轨的原因。

对于何种出轨更为严重，人们有着不同的看法。

1、身体出轨更严重

从出轨的发展过程来看，精神出轨往往先于身体出轨发生，是出轨行为的初级阶段，从这一方面来说，身体出轨是精神出轨的更进一步，因此身体出轨比精神出轨更严重——因为精神出轨还处于萌芽期，是有可能得到及时发现和被抑制的，但到了身体出轨阶段，树苗已经长成大树，根深叶茂，除了把树连根拔掉，已再难轻易撼动，即使勉强治疗，也是破败不堪了。

2、精神出轨更严重

也有人认为，精神出轨才最严重，在他们看来，身体出轨还有一种情况，那就是可能只涉及到对性的需求，和伴侣的感情并没有造成根本上的伤害，即不讲感情只讲性——我的身体的确不忠了，但我的心还在伴侣身上。精神出轨往往意味着从内心的层面已经远离了伴侣，相当于同床异梦，这才是对伴侣最大的伤害。

当然，无论是精神出轨还是身体出轨，都会对自己的伴侣在关系和感情上造成严重的伤害，所以我们在与异性的交往中，应时该保持足够的边界，记住自己的身份和责任，保持清醒与理智的头脑，这不仅仅是为了避免出轨行为的发生，也是对彼此的尊重，更是维护与自己伴侣关系和感情的稳定。

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